ENHORABUENA
INVITACIÓN EXCLUSIVA
GYM VIRTUAL

Pilar 1: Entrenamiento inteligente "Rutinas cortas pero potentes de fuerza y resistencia que activan tu metabolismo durante 24-48 horas después de entrenar, permitiéndote quemar calorías incluso en reposo. Sin impactos ni movimientos peligrosos para tus articulaciones."

Pilar 2: Alimentación antiinflamatoria "Olvídate de contar calorías o eliminar grupos alimenticios. Nuestro enfoque se centra en alimentos que reducen la inflamación, mejoran tu energía y favorecen la recomposición corporal, permitiéndote disfrutar de comidas sabrosas y satisfactorias."

Pilar 3: Yoga y meditación adaptados "Secuencias específicas para recuperación muscular, flexibilidad y reducción del estrés, diseñadas para mujeres con poca experiencia y adaptables a cualquier nivel de movilidad."

Pilar 4: Gestión emocional "Herramientas de coaching ontológico que te ayudan a identificar y transformar los patrones emocionales que te llevan a hábitos poco saludables, creando una relación positiva con tu cuerpo y tu alimentación."

Nuestro enfoque integral considera los cambios hormonales naturales. Combinamos entrenamiento de fuerza para mantener la masa muscular (que naturalmente disminuye con la edad), alimentación antiinflamatoria para equilibrar hormonas, y técnicas de gestión del estrés que reducen el cortisol, facilitando la pérdida de grasa abdominal que suele ser problemática durante la perimenopausia y menopausia.

No promovemos dietas restrictivas ni eliminación de alimentos. Nuestro enfoque se basa en incorporar alimentos antiinflamatorios y construir hábitos sostenibles que puedas mantener a largo plazo, incluso cuando salgas a cenar o en vacaciones. Trabajamos la relación emocional con la comida para eliminar la dependencia y crear libertad real

Para comenzar solo necesitas un par de mancuernas ajustables o 2-3 pares de diferentes pesos (ligero, medio y pesado según tu nivel), una esterilla de ejercicio, y espacio suficiente para moverte cómodamente (aproximadamente 2x2 metros). Algunas rutinas opcionales utilizan una banda elástica, pero ofrecemos alternativas sin equipamiento para todas las rutinas.

El yoga forma parte de nuestro enfoque integral, Pero solo con Yoga no lograras estimular el crecimiento de tus músculos o quemar grasa en exceso.
El Gym Virtual combina estos métodos con entrenamiento de fuerza progresivo y entrenamiento metabólico, creando un sistema completo para recomposición corporal. Esta combinación estratégica acelera los resultados de tonificación y pérdida de grasa, a la vez que mantiene los beneficios de flexibilidad, equilibrio y conexión mente-cuerpo.

Absolutamente. Nuestras rutinas están diseñadas siguiendo principios de entrenamiento de alta intensidad y entrenamiento de fuerza que maximizan la eficiencia metabólica. Los estudios demuestran que entrenamientos cortos pero intensos son más efectivos para la recomposición corporal que horas de cardio tradicional, especialmente para mujeres después de los 30.

El Gym Virtual está diseñado específicamente para mujeres ocupadas como tú. Los entrenamientos duran entre 25 y 35 minutos al día, lo que los hace perfectamente integrables en tu agenda diaria. Recomendamos 3-4 sesiones semanales para obtener resultados óptimos, aunque incluso con 2 sesiones semanales notarás cambios. Nuestras rutinas están estructuradas para maximizar resultados en el mínimo tiempo, utilizando principios de entrenamiento de fuerza y resistencia que continúan quemando calorías horas después de terminar.

La mayoría de nuestras alumnas experimentan cambios notables en las primeras 4-6 semanas, incluyendo aumento de energía, mejora en el tono muscular y reducción de medidas. Los cambios más significativos en composición corporal generalmente ocurren entre las 8-12 semanas. Recuerda que cada cuerpo es diferente y los resultados dependen de la constancia, aunque te guiaremos para maximizar tu progreso independientemente de tu punto de partida.

Todos nuestros videos incluyen explicaciones detalladas de la técnica correcta, puntos clave a observar y errores comunes a evitar. Además, tendrás acceso a videos específicos de fundamentos donde explicamos cada movimiento en profundidad. Para las miembros que deseen feedback personalizado, ofrecemos la opción de enviar videos de sus entrenamientos para revisión en nuestros planes con acompañamiento.

¡Absolutamente! El Gym Virtual está especialmente diseñado para mujeres entre 30 y 60 años, considerando los cambios hormonales y metabólicos propios de esta etapa. Nuestro método integra entrenamiento de fuerza para mantener y aumentar la masa muscular (que naturalmente disminuye con la edad), alimentación antiinflamatoria para equilibrar hormonas, y técnicas de gestión del estrés que reducen el cortisol, facilitando la pérdida de grasa abdominal típicamente problemática después de los 40. Tenemos alumnas exitosas de 35, 45, 55 e incluso 65 años que han transformado sus cuerpos siguiendo nuestro programa.

No necesitas ninguna experiencia previa en entrenamiento. El Gym Virtual está estructurado para ser accesible para principiantes absolutas, con explicaciones detalladas de cada ejercicio y modificaciones para diferentes niveles. Empezamos construyendo una base sólida antes de aumentar gradualmente la intensidad. Muchas de nuestras alumnas más exitosas no habían hecho ejercicio en años (¡o décadas!) antes de unirse. Lo único que necesitas es la voluntad de comenzar y un par de mancuernas básicas, nosotros te guiamos en todo el proceso.

El Gym Virtual está especialmente diseñado para mujeres que quieren retomar el ejercicio de forma segura. Todas nuestras rutinas incluyen modificaciones para diferentes niveles, y comenzamos construyendo una base sólida antes de aumentar la intensidad. Muchas de nuestras alumnas más exitosas no habían hecho ejercicio en décadas.

Sí, hemos diseñado nuestro programa considerando diferentes limitaciones físicas. Todas las rutinas incluyen alternativas de bajo impacto y modificaciones para proteger articulaciones sensibles. Nuestro enfoque prioriza la técnica correcta y el control del movimiento para prevenir lesiones. Sin embargo, siempre recomendamos consultar con un profesional médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio si tienes condiciones médicas preexistentes.

Después de tu período de prueba de 7 días por 1€, tu membresía se renovará automáticamente a 44€ mensuales, dándote acceso continuado a todo el contenido del Gym Virtual: rutinas de entrenamiento, sesiones de yoga y meditación, guías de alimentación antiinflamatoria y herramientas de gestión emocional. Durante estos primeros 7 días tendrás acceso completo a todo el contenido para que puedas experimentar el valor real del programa. Si decides que no es para ti, puedes cancelar fácilmente en cualquier momento durante el período de prueba sin cargo adicional.

Sí, puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento con solo unos clics desde tu cuenta en la plataforma, o enviando un email a nuestro equipo de soporte. No hay períodos mínimos de permanencia ni penalizaciones por cancelación. Creemos firmemente en el valor de nuestro programa y queremos que continúes porque estás viendo resultados, no porque estés atada a un contrato. Si cancelas durante los primeros 7 días de prueba, solo se te cobrará el 1€ inicial.

Inmediatamente después de completar tu suscripción, recibirás un email con tus datos de acceso a nuestra plataforma. Podrás acceder desde cualquier dispositivo (computadora, tablet o smartphone) con conexión a internet. Nuestra plataforma te permite descargar las rutinas para hacerlas sin conexión y seguir tu progreso desde cualquier lugar.

No hay costos adicionales ni cargos ocultos. Tu suscripción de 44€ mensuales te da acceso completo a todo el contenido del Gym Virtual, incluyendo todas las actualizaciones y nuevo contenido que añadimos regularmente. No vendemos suplementos ni equipamiento, y todas nuestras recomendaciones son opcionales.

El Gym Virtual va más allá del fitness tradicional al integrar los 4 pilares del bienestar: entrenamiento de fuerza, alimentación antiinflamatoria, yoga/meditación y gestión emocional. Esta aproximación holística aborda las causas raíz de los problemas de peso y energía, no solo los síntomas. Además, nuestro programa está específicamente diseñado para las necesidades metabólicas y hormonales de mujeres entre 30-60 años, no es un programa genérico adaptado superficialmente.

Incorporamos técnicas de coaching ontológico que te ayudan a identificar patrones emocionales que sabotean tus resultados. A través de meditaciones guiadas y ejercicios de reflexión, desarrollarás mayor consciencia sobre tus desencadenantes emocionales relacionados con la alimentación y el ejercicio. Esto te permite crear nuevas respuestas más alineadas con tus objetivos, transformando tu relación con tu cuerpo y tus hábitos desde la raíz.

En lugar de planes rígidos que crean dependencia, te enseñamos principios de alimentación antiinflamatoria y te damos herramientas para crear tus propias comidas equilibradas. Incluimos guías, recetas base adaptables y listas de alimentos recomendados. Este enfoque te da flexibilidad para adaptar tu alimentación a tus gustos y estilo de vida, creando independencia y sostenibilidad a largo plazo en tus hábitos alimenticios.